CALCULATOR DE CALORII

Acest Calculator de Calorii este personalizabil.Introdu datele tale, ale familiei, sau prietenilor, si aflati date importante despre sanatate si indicatii privind scădere în greutate, performanță și multe altele.

Units

Gender

Ageyears

Weightstones lbs

Heightfeet inches

Activity Level

Body fat%

Net carbsgrams

Specificați cantitatea de carbohidrați net pe zi pe care doriți să o consumați. În mod normal, este recomandat să începeți cu 20-30 de grame.

Results

Maintenance

Maintenance level este nivelul la care greutatea dvs. rămâne stabilă.

Your BMR is:1536kcal
Calories to consume:2027kcal
Your fat intake should be:184grams
Net CarbsProteinFat
25grams69grams184grams
100kcal275kcal1653kcal
5%14%81%

Goal

Mai jos este o serie de deficite de calorii pentru a vă ajuta să piardeti în greutate. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să alegeți un deficit de calorii moderat de 10-20%.

Small calorie deficit (11%)

Calories to consume:1804kcal
Your fat intake should be:159grams
Net CarbsProteinFat
25grams69grams159grams
100kcal275kcal1430kcal
6%15%79%

Moderate calorie deficit (22%)

Calories to consume:1581kcal
Your fat intake should be:134grams
Net CarbsProteinFat
25grams69grams134grams
100kcal275kcal1207kcal
6%17%77%

Large calorie deficit (33%)

Calories to consume:1358kcal
Your fat intake should be:109grams
Net CarbsProteinFat
25grams69grams109grams
100kcal275kcal984kcal
7%20%73%
Citește și

By continuing to use the THE PRIME site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close